冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗冷水澡有什么好处

"冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗冷水澡有什么好处,这篇新闻报道详尽，内容丰富，非常值得一读。 这篇报道的内容很有深度，让人看了之后有很多的感悟。 作者对于这个话题做了深入的调查和研究，呈现了很多有价值的信息。 这篇报道的观点独到，让人眼前一亮。 " 冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗冷水澡有什么好处

发布时间：2023-09-18 来源：生活(Life)百科网 浏览：22.65万 【 字体：大 中 小 】

冬天虽然很冷，但是仍然很多人喜欢洗澡，甚至是有人洗冷水澡，我们(We)知道，冷水澡并不适合所有人，本身体质很差的人受不了寒冷，所以，洗冷水澡的时候要慎重。冬季洗冷水澡是有一定的好处的，那么冬天洗冷水澡有什么好处呢？。

1、冬天洗冷水澡的好处

(1)提高身体御寒能力

冬天洗冷水澡可以提高身体对于寒冷的迅速适应能力，不宜患上因着凉而发生的疾病，在洗冷水澡时，身体皮肤接触冷水，皮肤表面的神经受到寒冷的刺激，促使皮肤血管急剧收缩，减少体热的散失，但是冷水的持续刺激，使的身体要不断输送能量，皮肤血管就要扩张，皮肤在这样一胀一缩的过程中得到了适应寒冷的训练，在平时，身体气温即使忽然变化，身体也能适应。

(2)预防血管硬化

冬季在洗冷水澡时，血液循环加快，血管在一胀一缩之间可以得到弹性的训练，因此有助于预防血管硬化。从而减少诸多因血管硬化而造成的疾病，如高血压，心脏病之类的。

(3)神经系统经加重

由于冷水的刺激，人们在冬季沐浴冷水时，血管的收缩是靠神经系统控制支配的，这样长期的严寒训练对神经系统也起到了一定的锻炼作用，使神经系统的机能加重。

(4)保养皮肤

冬天洗冷水澡，也可以加重皮肤的营养，促进皮脂的分泌，促使皮下堆积一定的脂肪，使皮肤看起来年轻，富含弹性，不宜感染皮肤病。

(5)增强消化系统

众所周知，寒冷的冬季人的食欲明显高于夏天，消化能力也比热天红啊，这是由于寒冷刺激使得血液流量增多，机体为了适应寒冷，必须多吸收营养，多生产些热量以应付，这就不得不加重消化机能，冷水浴刺激也有天气严寒等同的刺激，所以有增强消化系统的作用。

2、冬季洗冷水澡的坏处

冬日里洗冷水澡对于经常长久坚持在洗冷水澡的人来说，利大于弊，但是对于一些没有进行(Carry Out)过冬日冷浴训练，体质虚弱的人来说，贸然的进行(Carry Out)冷水澡，会对身体造成不利影响。

洗冷水澡时的低水温，会让人感觉寒冷，，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张(Nervous)等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒。

3、小贴士

冬天洗冷水澡要从夏末初秋开始尝试，洗之前坚持做一些简单的热身运动，坚持到冬天的时候，对于严寒的抵御能力就能很好的适应了，就不会出现不适症状，正确的进行(Carry Out)冷水澡才可以真正的获得它带来的好处。

具体方法：一向用热水沐浴的人，建议逐日降低沐浴的水温，身体就不会有过冷的刺激；还可以行将毛巾冷水擦身一个时期后，然后温水淋浴，逐日降低水温淋浴，直至完全用冷水淋浴。

已经习惯洗冷水澡的人，在淋浴室不宜一下子淋全身，先淋手脚，在用浸有冷水的毛巾湿润前胸后背，最后在淋遍全身，夏天洗冷水澡也应如此。

4、冬天洗冷水澡注意

1、不可贸然进行(Carry Out)

冬天不冷说洗冷水澡就洗，最好从夏末初秋之时开始进行(Carry Out)，俗话说春捂秋冻，“秋冻”可以保证机体从夏热顺利过渡到秋凉，提高机体对气候变化的适应性与抗寒能力，在秋冻原则下，从初秋开始进行(Carry Out)冷水浴，到冬季之时就能很好的进行(Carry Out)了，如果冬天已到，再洗冷水，没有诸多准备的话，易感冒。

2、进行(Carry Out)热身运动

在冬季洗冷水澡之前要进行(Carry Out)适当的热身运动，因为冬天血液循环缓慢，身体没有适当的活动就被冷水刺激，很易引起机体不适，适当热身可能用手搓皮肤数分钟，让皮肤发红发热，再去洗冷水澡，可以很快适应。

3、剧烈运动后不宜洗

冬天在大量运动后洗冷水澡好像会不那么冷，而且很舒服，其实在大量出汗后，毛细血管扩张，如果洗冷水澡，血管会急剧收缩，体内热量受刺激后无法散发，很易引起颅内血管改变异常，造成头晕，头痛头晕，呕吐等不适症状。

4、洗澡时间不能太长

虽说冬天洗冷水澡有一定的好处，水温一般以5-10℃为宜，持续时间不宜太久，一般进行(Carry Out)15分钟就足够，不要超过半个小时，洗完后马上裹上浴巾，避免着凉。

5、从局部到全身

洗冷水澡的不是一脱衣服就开始淋浴，而是要从局部到全身，让身体慢慢适应冷水，要先冲再泡，冲时从四肢开始，再到胸部，最后再全身，如果经常进行(Carry Out)冷水浴，身体状况良好，可以冷热水交替进行(Carry Out)。

6、并非人人可以洗

冬天洗冷水澡不适合于所以人，有些人是不能洗的，以免引起不适。比如在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友(Friend)，患有冠心病，高血压，坐骨神经痛，关节炎，月经期女性等，都不宜洗水澡，在性生活(Life)和出汗后也要慎洗。

吃雪梨拉肚子怎么回事 吃雪梨会拉肚子吗

雪梨甘甜多汁，是很多人喜欢吃的，它不仅能直接食用，还能和银耳、冰糖等一起炖制甜品，好吃又营养，而且还有润肺止咳的功效。现在这个季节正好吃雪梨，雪梨是凉性的水果，脾胃虚寒的人食用后可能会出现腹泻的症状，建议脾胃虚寒的人尽量少吃凉性食物。吃雪梨会拉肚子吗吃雪梨有拉肚子的可能。雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等营养成分，是有清热润肺、止咳化痰、润肠通便、促消化等功效，食用雪梨是对身体

麻辣烫可以隔夜吃吗 麻辣烫为什么不能吃太多

麻辣烫是源于四川省乐山市五通桥区牛华镇，经东北做法改良之后流行于各地的汉族特色小吃。那么，麻辣烫可以隔夜吃吗？下面，和生活(Life)百科网一起来了解一下吧！使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能。因为硝酸盐被微生物中的硝酸还原酶还原成亚硝酸盐的过程本质上是一个生物化学反应，保存时间越长，产生的亚硝酸盐就会越多。因此不要放置时间太久。麻辣烫为什么不能吃太多麻辣

去屑止痒的食物有哪些 吃什么去屑止痒效果好

很多人平时对头发的护理是比较重视的，但是不少人经常会遇到一些头皮问题，最常见的就是头皮出油还有有头皮屑，甚至是很痒，有头屑瘙痒确实是很难受的，而且经常会很尴尬，有一些食物是可以去屑止痒的，那去屑止痒的食物有哪些？吃什么去屑止痒效果好？去屑止痒的食物1、奇异果奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维

人参有点发霉了怎么办 人参发霉了怎么办

家里有人参的，如果没有保存好，人参就很容易发霉。人参是一种珍贵的中药材，价格昂贵，发霉了又不舍得扔，那么人参发霉了怎么办呢？下面就随小编一起来看看吧。不能吃发霉意味着人参已经霉变了，其原本的营养物质就被破坏了，是绝对不能吃的。通常发霉的食物里已经生活(Life)了很多的霉菌了，就算是把人参发霉的部分剔除，也还是不能食用，因为霉菌早已布满整棵人生了，只是我们(We)的肉眼看不到而已。扔掉吧被霉菌污染的人参只能把它扔掉了

冬季养生吃什么水果好 冬季养生的水果有哪些

人们一般在秋季开启养生模式，其实，冬季也适合养生。寒冷的冬天会消耗人体大量的能量，我们(We)在补充能量和营养时，也不要忘了多锻炼。冬季多吃水果也能养生，水果都是凉的，我们(We)在冬季就会忽视它的存在，其实，水果既能补充营养，又能减肥，冬季吃水果简直是一举两得。那么，冬季养生吃什么水果？。山楂健脾开胃山楂性微温，味酸甘，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钾和维生素C，能消食健胃、行气活血、止痢降压。山楂含

喝栀子花茶有什么好处 什么人不能喝栀子花茶

养栀子花大多都是出于观赏的目的，除了观赏之外栀子花还可以食用，并且其食用价值也是不低的。新鲜的栀子花吃法有很多，可以凉拌、泡栀子花茶等等。那么，喝栀子花茶有什么好处？下面，和生活(Life)百科网一起来了解一下吧！喝栀子花茶有什么好处化痰止咳：栀子花能够抑制细菌生长，释痰液而通畅气道，具有化痰止咳的功效，可用作热痰壅而致咳嗽者的食疗品。清热凉血：栀子花苦寒，是疮肿毒，肠风下痢，血热妄行等病症的辅助治疗食品。宽

维生素B族有哪些成员 维生素B族有失眠(Insomnia)功效和作用

维生素在我们(We)的日常饮食中很常见，我们(We)基本上每天都会摄入维生素，但维生素的种类又有很多，比如维生素A、维生素B、维生素C等，维生素B族又有很多种类，因此我们(We)在日常生活(Life)中应该多摄入维生素，那么到底维生素B族有哪些成员呢？维生素B族有失眠(Insomnia)功效和作用？维生素B族的成员维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹；我们(We)摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们(We)提供足够的

站的时间长了为什么会头晕 就站后头晕的解决方法有哪些

在生活(Life)中有很多人的体质较弱，可能者由于其他疾病因素影响，如果站立久了就会出现头晕的现象，那么站的时间长了为什么会头晕？就站后头晕的解决方法有哪些？站久了头晕的原因有很多，可以通过正确的方法缓解恢复，下面就来详细了解吧。1、久站头晕的原因1.脑供血不足这个原因很好理解，牛顿的万有引力的定律大家应该都知道，这个原因和万有引力的定律差不多，就是因为长时间的站立而导致全身的血液大多被击中在了下半身，这样就导

蜂蜜怎么正确食用 怎么食用蜂蜜才健康(Health)

蜂蜜是生活(Life)中常见的营养价值极高的食物，它不仅有清热解毒的功效，还可以补充营养、清理肠道、排毒养颜。蜂蜜在食用时要注意饮食禁忌，以免会造成身体不适，那么，蜂蜜怎么正确食用？怎么食用蜂蜜才健康(Health)？一起来了解一下吧！蜂蜜怎么正确食用(1)蜂蜜不可高温蒸煮因为不合理加热会使蜂蜜中的营养物质遭到严重破坏，使蜂蜜中的酶失去活性，所以，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水稀释后食用。(2)蜂蜜可随时服用这种说法是不正确

彩虹雕鱼有哪些功效 吃彩虹雕鱼的好处有哪些

彩虹雕鱼很多人都不熟悉，不知道它有哪些功效与作用，其实彩虹雕鱼是人们对红鲷鱼也就是红罗非鱼的一种别称，它是一种原产于非洲境内的特产鱼类，现在是世界各地水产业的重点养殖对像，是一种营养丰富的淡水鱼，综的功效与作用有很多，下面我会带大家一起去了解。补充蛋白质蛋白质是维持人体健康(Health)，促进人体正常代谢的重要营养成分，平时多吃一些彩虹鲷鱼，就能吸收丰富的蛋白质，满足人体代谢时，对这种营养的需要，同时也能让人体